Otthoni testmozgás - Hogyan kezdd el?

2020. Január 07. 10:00

Év eleje van, és ilyenkor természetesen felmerül, hogy megváltoztassuk eddigi szokásainkat. Jönnek a fogadalmak, hogy mostantól egészségesebben táplálkozom és többet mozgok – csak hogy a legáltalánosabbakat említsem meg. Most azt veszem végig, hogy milyen lehetőségeid vannak az otthoni edzésben.

címkék: életmód

Migrén 3 – Hidratálás – csodaszer a fejfájásra

2019. Szeptember 25. 20:00

Ez a bejegyzés-sorozat a fejfájással és migrénnel foglalkozik - a saját történetem, utam, próbálkozásaim, ami bevált, és ami nem vált be, és legfőképpen tippek, amikkel érdemes megpróbálkoznod, ha már egy ideje szenvedsz ettől a nyavalyától. Ebben a bejegyzésben a személyes tapasztalatom osztom meg arról, hogy milyen eredményt hoz a migrénnél a megfelelő hidratálás.

címkék: fejfájás

Migrén 2 - Étrendi allergének kiiktatása

2019. Szeptember 16. 10:31

Ez a bejegyzés-sorozat a fejfájással és migrénnel foglalkozik - a saját történetem, utam, próbálkozásaim, ami bevált, és ami nem vált be, és legfőképpen tippek, amikkel érdemes megpróbálkoznod, ha már egy ideje szenvedsz ettől a nyavalyától.

címkék: fejfájás

Migrén 1 - Van kiút?

2019. Szeptember 10. 10:52

Ez a bejegyzés-sorozat a fejfájással és migrénnel foglalkozik - a saját történetem, utam, próbálkozásaim, ami bevált, és ami nem vált be, és legfőképpen tippek, amikkel érdemes megpróbálkoznod, ha már egy ideje szenvedsz ettől a nyavalyától. 

címkék: fejfájás

Aludj jobban, kék fény nélkül

2017. Szeptember 26. 15:16

Az alvási problémák a modern társadalmunk velejárói. Legtöbben teljesen rendszertelenül fekszünk le aludni, és ugyanilyen rendszertelenül ébredünk. A szakemberek általában kihangsúlyozzák, hogy napi 8 órát aludjuk, de sokkal kevesebbszer esik szó arról, hogy milyen is a jó minőségű, pihentető alvás. Erre azonban mindennél komolyabban szükségünk van. A rossz alvási szokások könnyen elhízáshoz és számtalan egészségügy problémához vezetnek. De néhány dologgal nagyon egyszerű módon segíthetjük az alvásunkat.


Tenyérmasszázs könyv
Töltsd le most!