Az alábbi bejegyzések a(z) túlsúly-fogyás címkéhez tartoznak

« ÖSSZES CÍMKE

Ketózis - Ketogén diéta - a low-carb alapjai

2013. Szeptember 20. 13:30

Mivel az egyik legjobb, a könnyed fogyásra alkalmas módszer, ezért nem mehetünk el mellette. Számtalan alfaja alakult ki az idők során, mint a ciklikus ketogén étrend, amelyet inkább a sportban alkalmaznak mind zsírégetésre, mind izomépítésre, de ide tartozik a közismert Atkins diéta is... Beszéljünk hát arról, mi is ez az egész, és hogy lehetséges, hogy a tanulmányok közel 100%-a eredményesebbnek, fájdalommentesebbnek és egészségesebbnek találta a ketogén jellegű diétákat a zsírcsökkentett és kalóriacsökkentettekkel szemben?

Szénhidrát csökkentés - könnyeden az ideális testsúlyért

2013. Augusztus 30. 17:00

A szénhidrát csökkentés egy olyan táplálkozási lehetőség, ami nem csak gazdag az egészségre gyakorolt hatásaiban, hanem könnyen kivitelezhető, nem jár éhezéssel, és akár éveken át tartható anélkül, hogy bármiféle hiányérzet keletkezne bennünk. Mindenkinek megoldást jelenthet a túlsúly problémájára, aki évek óta sok mindent kipróbált, és le-föl szaladgálnak a kilók róla attól függően, mennyire sanyarú diétát folytat éppen.

Szénhidrát csökkentéssel elérhetjük akár azt is, hogy egész nap a zsírraktárainkból nyerjük az energiát, kihasználva a testünk zsírégető funkcióját.

Égess zsírt reggeltől estig!

2013. Augusztus 22. 12:45

Tudtad, hogy az emberi test kétféle üzemanyaggal képes ellátni a saját energia szükségleteit, hosszú távon is?

Mindenki hallott már róla, hogy a zsírégető edzéshez minimum 30-40 percet kell közepes intenzitással mozogni (pl. aerobic). Ez azért van, mert a szervezetünk folyamatosan szénhidrát (cukor) égető üzemmódban van, és ahhoz, hogy a zsírhoz nyúljon, a cukornak pillanatnyilag ki kell ürülnie.
 

Glükóz-fruktóz szirup (répacukor másként)

2013. Augusztus 19. 12:30

Újabban a legtöbb üdítőitalban lecserélődött a sima cukor, a fent említett anyagra. A glükóz ismertebb neve szőlőcukor, míg a fruktóz a gyümölcscukor névre hallgat. E két cukorfajta alkotja a szirupot, akárcsak a kristálycukrot.

Szokták még „magas fruktóz tartalmú kukorica szirupként” is emlegetni.

Nézzük meg mi is ez!