Év eleje van, és ilyenkor természetesen felmerül, hogy megváltoztassuk eddigi szokásainkat. Jönnek a fogadalmak, hogy mostantól egészségesebben táplálkozom és többet mozgok – csak hogy a legáltalánosabbakat említsem meg. Most azt veszem végig, hogy milyen lehetőségeid vannak az otthoni edzésben.

Ez a bejegyzés-sorozat a fejfájással és migrénnel foglalkozik - a saját történetem, utam, próbálkozásaim, ami bevált, és ami nem vált be, és legfőképpen tippek, amikkel érdemes megpróbálkoznod, ha már egy ideje szenvedsz ettől a nyavalyától. Ebben a bejegyzésben a személyes tapasztalatom osztom meg arról, hogy milyen eredményt hoz a migrénnél a megfelelő hidratálás.

Ez a bejegyzés-sorozat a fejfájással és migrénnel foglalkozik - a saját történetem, utam, próbálkozásaim, ami bevált, és ami nem vált be, és legfőképpen tippek, amikkel érdemes megpróbálkoznod, ha már egy ideje szenvedsz ettől a nyavalyától.

Ez a bejegyzés-sorozat a fejfájással és migrénnel foglalkozik - a saját történetem, utam, próbálkozásaim, ami bevált, és ami nem vált be, és legfőképpen tippek, amikkel érdemes megpróbálkoznod, ha már egy ideje szenvedsz ettől a nyavalyától. 

Az alvási problémák a modern társadalmunk velejárói. Legtöbben teljesen rendszertelenül fekszünk le aludni, és ugyanilyen rendszertelenül ébredünk. A szakemberek általában kihangsúlyozzák, hogy napi 8 órát aludjuk, de sokkal kevesebbszer esik szó arról, hogy milyen is a jó minőségű, pihentető alvás. Erre azonban mindennél komolyabban szükségünk van. A rossz alvási szokások könnyen elhízáshoz és számtalan egészségügy problémához vezetnek. De néhány dologgal nagyon egyszerű módon segíthetjük az alvásunkat.